医生您好，我是一位母亲，有一个刚上初中的女儿。一直困扰我的是，她女儿平时挑食，不太爱吃蔬菜水果，身材很瘦。上周，女儿在学校体检。被老师说女儿有些贫血，女儿经常跟我说她会头晕，眼前一黑。去医院开了西药也不见好转。我想问问医生，如果她贫血的话，一般会吃什么食物？

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对于女性来说，生理期每个月都会固定失血，所以更容易贫血。那么女性在日常生活中应该吃哪些食物来预防贫血呢？莲子是补血最快的方法。日常生活中，莲子可以用来煮粥或煲汤，达到补血的效果。

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麻花膏还有补血的作用。黑芝麻、花生仁洗净，磨成粉，加开水调成糊状，可补血。红枣有补血安神的作用。尤其是黑木耳含有大量的铁，自古以来就被称为补血佳品。也可用于治疗儿童缺铁性贫血。

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乌鸡也是补血佳品，用它煲汤很有效果。韭菜炒羊肝可以养血明目，但不适合儿童食用。建议服用贫血补铁剂，补充铁和蛋白质，提高体内蛋白质。同时要多吃含维生素C的蔬菜水果，促进铁的吸收。

除此之外，日常生活中要注意身体对铁的需要，多吃动物肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、芹菜等。持之以恒，一般患者的身体会在1~2个月内逐渐好转。