肥胖是一种危害人们健康的疾病。肥胖还对儿童的生长发育、心理、体质、智能行为产生不良影响，严重影响儿童的生活质量。肥胖是一种慢性代谢性疾病，目前还没有有效的治疗方法，应尽早预防。接下来，我们来介绍一下预防肥胖的方法。

1.预防儿童肥胖应该从母亲怀孕开始。研究发现，儿童肥胖的发生与出生体重有关。可能的原因是，在胎儿发育的后期，脂肪细胞的数量和体积是一生中增长最快的，而脂肪细胞一旦形成就不会消失，这就为肥胖埋下了伏笔。因此，要降低儿童肥胖的发生率，就要从孕期抓起，防止孕妇孕晚期营养过剩，降低巨大儿的发生率。

2.提倡母乳喂养，减少肥胖婴儿的发生率。国外研究表明，母乳喂养可以显著降低婴儿肥胖的发生率。用牛奶喂养的婴儿肥胖发生率为4.5%，母乳喂养不到2个月为3.8%，母乳喂养3-5个月为2.3%，母乳喂养6-12个月仅为1.7%。可以看出，牛奶喂养的婴儿肥胖发生率明显高于母乳喂养的婴儿。因此，母乳喂养应尽可能在婴儿期进行，无条件母乳喂养应根据婴儿的实际需要进行适度人工喂养。出生后3个月内避免喂食固体食物。如果宝宝出生后4个月肥胖，要注意避免摄入过多的热量。尤其是出生后6-8个月的肥胖儿童，应尽可能减少牛奶的摄入，以水果和蔬菜替代，用全米粉代替精制米粉制品。

3.学前预防。养成良好的生活习惯和饮食习惯。不要贪吃糖，高脂肪，高热量的食物。养成参加各种体育活动和劳动的习惯，养成每天进行一些体育锻炼的习惯。

4.预防青春期和青少年早期这是一个关键和危险的时期。尤其是女生，除了体脂增加，心理压力、担心、冲突也随之增加。这一时期健康教育的重点是加强营养知识和膳食安排的知识和指导，运动处方训练的指导，以及对肥胖的正确认识。

通过我们的介绍，相信大家对预防肥胖有了更清晰的认识。我们建议你应该多锻炼，注意饮食。不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。这对防止肥胖是有益无害的。最后，我希望每个人都能远离肥胖，保持健康。