肩关节脱位患者的功能锻炼，复位后，患肢必须严格悬吊保护三周左右。长期不活动会导致关节僵硬和肌腱粘连。后期锻炼的目的是恢复正常的肩关节活动和患者的正常功能。三周后，你需要积极锻炼。肩关节脱位患者的功能锻炼可分为以下两个阶段。

在治疗过程中，肩关节需要长时间制动，所以此时肩关节不能活动。患者主要活动肘关节、手掌和腕关节。比如医生用肩吊带或肩外展支架固定肩关节，患者首先要练习徒手抓握，活动腕关节和肘关节。取出外固定器后，患者应做相应的肩部运动。此时，建议在家属或医生的帮助下进行肩关节的被动活动，即让患者坐着不动，然后让他人被动帮助进行肩关节的循环活动。

热敷后最好做一些功能锻炼，以便更好的恢复功能。每天一到两次，每次用热水袋热敷半小时以上，效果更明显。在运动中，可以摸墙，攀爬，锻炼肩膀的灵活性。旨在恢复患者正常的关节活动度和正常功能。另外可以一步一步的拉单杠。通过以上动作，患者可以逐渐进行肩外展和举重练习，每天300次左右。因此，肩关节的活动范围和肩关节周围的肌肉力量逐渐恢复。患者的肌力恢复到一定程度后，可以进行哑铃提拉、肩外展等活动，进一步促进肩关节的恢复。

通过以上描述，我们知道肩关节脱位患者有哪些锻炼方法，知道肩关节脱位会引起局部明显疼痛等。建议患者在日常生活中不要做剧烈运动，运动前做一些适当的热身活动。在运动的过程中，也要注意不要动作太大，以免造成二次伤害。