人们患口腔溃疡的原因有很多。有时，当他们休息不好和压力过大时，也会诱发口腔溃疡。口腔溃疡来了，人就不能正常吃饭了。喝水的时候口腔溃疡的泡泡很痛，连说话都很困难。那么，口腔溃疡可以从哪些方面预防呢？现在，我们来看看专家怎么说。

如何选择最好的牙刷预防口腔溃疡

众所周知，硬牙刷可能会损伤牙龈，但软毛牙刷不一定真的合适。用软毛牙刷刷牙时，力度很难掌握。如果你刷得太轻，很难清除口腔中的食物残渣和细菌。用力过猛或刷毛变形都会损伤牙龈，缩短牙刷的使用寿命。所以建议不要选择软毛牙刷。

软硬适中，刷头小，宽度合适，打磨处理的牙刷比较合适。一般成人牙刷刷毛数不超过4排，儿童不超过3排，长度可覆盖2-3个齿面。

口腔溃疡患者可以用软毛牙刷轻轻刷伤口。溃烂部分刷掉后，用温盐水漱口消毒，再涂一层外用药膏。为防止细菌在牙刷刷毛中积聚，牙刷应每三个月更换一次，复发性口腔溃疡患者应在伤口愈合后更换新牙刷。

避免易上火的食物，预防口腔溃疡。

口腔溃疡患者除了每天喝菊花茶、绿茶外，还要保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。如果已经发生口腔溃疡，应尽量避免多吃以下食物，以免加重上火。

1.油炸食品:油条、油饼、炸春卷、炸丸子、薯条、炸鸡、烧烤、炸排骨等。

2.腌制食品:咸菜、腊肉、咸鱼等。

3.熏制食物:熏鱼、熏鸡、熏肉等。

4.发物:羊肉、狗肉、鱼、鹅、虾、蟹、鸭蛋等。

5.培根类食物:培根、火腿等。

6.热性水果:荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、桃、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

7.刺激性食物:葱、姜、蒜、八角、花椒、胡椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。

8.坚果类食物:花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

预防口腔溃疡应从日常生活的各个方面入手。对于经常有口腔溃疡的人来说，容易上火。因此，建议经常口腔溃疡的人多吃蔬菜水果，尽量少吃或不吃油炸、刺激性食物，饭后及时漱口，早晚刷牙，保持口腔卫生。