怀孕期间，孕妇的免疫力和抵抗力都比较差，非常容易生病，但是又不能随便吃药，怕伤到肚子里的孩子，所以处理起来相当棘手。所以孕妇感冒比普通人更麻烦。身边的孕妇经常感冒，挺难受的。

我给大家分享一下孕妇如何预防感冒。

1、

多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化和增强抵抗力的作用。如果不知道哪些水果蔬菜含有维生素C，可以选择一些专门为孕妇设计的复合维生素片，比如碧健孕妇复合维生素片，可以全面补充复合维生素，改善孕妇体质！

2、

多吃鱼、豆类等富含蛋白质的食物。人类的抗体是由蛋白质构成的。补充足够的蛋白质可以增强抵抗力。但需要注意的是，孕妇的饮食有很多禁忌。不能确定哪些食物是安全的怎么办？百洋健康药房网特别结合准妈妈的营养组合，钙片、蛋白粉、叶酸全部使用，保证准妈妈安全健康的补充营养。

3、

一定要注意饮食清淡，少盐少糖，身体健康！多吃清淡的食物，因为钠盐的渗入，上皮细胞的功能受到抑制，干扰素等抗病因子的分泌减少。然后病毒趁机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

4、

适量运动，每周两次约一小时的有氧运动，有助于提高孕妇的抵抗力。走路、爬楼梯都可以起到锻炼全身的作用。

5、

保持好心情。抑郁症患者免疫功能降低，使人体杀灭病原微生物的能力降低，因为此时鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能降低，感冒病毒可乘虚而入。

6、

注意天气变化和室内通风。孕妇更要注意保暖，增减衣物，尤其是冷热天气。开空调的时候，不要直接对着孕妇吹。孕妇应该穿长袖衣服，以免着凉。

7、

尽量不要去人多的地方，比如超市、电影院、市场等等。避免空气传播的感冒病毒。人多的地方，就容易有很多病毒。传染给孕妇挺麻烦的。

孕妇感冒比一般人更难治愈，用药也更麻烦，但感冒是可以预防的。孕妇要多注意休息，避开人多的地方，多吃水果蔬菜，多吃含维生素的食物，多吃含蛋白质的食物，多注意天气变化，防患于未然。这样会大大降低感冒的几率。