艾灸是中医针灸疗法中的一种灸法。它是利用艾叶点燃而成的艾炷、艾条，对人体穴位进行烟熏、烘烤，达到保健治病的一种自然疗法。它是由艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过刺激经气的活动来调节人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的的一种治疗方法。此法具有温经、行气、活血的作用。适用于寒湿壅盛、经络阻滞之证，如关节疼痛、皮肤麻木等。和艾灸盒艾条部分。艾条燃烧时放出大量的热量和远红外线，可以用来治疗我们的肌肉劳损和软组织损伤。这两种灸法都很方便，很有特色。可以边治疗边工作。

1.艾灸后不要做剧烈运动。艾灸后，人体的毛孔是张开的。此时，外界的风、寒、湿很容易侵入人体。所以建议艾灸后6-8小时运动。

2、中医养生，运动以轻微出汗为主，建议艾灸后做适度运动不宜大量出汗。

艾灸肚脐的作用和功能

脐部，俗称肚脐。从现代医学的角度来看，“脐带”只是新生儿脐带脱落后留下的疤痕组织；但中医认为肚脐是具有治疗作用的重要穴位，取名神阙。这个穴位被认为是经络的主枢，是气流入大海的地方，可以管理人体的所有经络。当由于阴阳气血失调而发生疾病时，通过刺激或涂抹药物于神阙穴，可以调节阴阳平衡，通畅气血，达到祛邪治病的效果。

在神阙穴艾灸的时候，如果不注意的话，可能会烫伤局部的皮肤，所以我们也可以用热水袋进行热敷来代替艾灸。不过水温不要太高，感觉温暖舒适就好。如果热敷时水袋温度降低，应立即更换。