现在很多年轻人以瘦为美。为了达到排骨的效果，他们节食，有的甚至会诱导自己吃完就吐，把吃的东西吐出来。长此以往，达到了瘦身的效果，但容易引起厌食和恶心。怎样才能有效预防神经性厌食症？我来给你介绍一下。

1、

不要盲目减肥。不要节食，饭后不要催吐。长此以往，以后看到食物也会产生条件反射，会觉得恶心，吃不下了，导致身体的营养无法正常摄入，从而导致死亡。

2、

保持规律的饮食，按时吃三餐。注意饮食中营养的搭配，多吃水果蔬菜，有利于消化，补充营养，减肥。多喝水，少吃油腻的食物。

3、

保持健康积极的心情。如果人的情绪一直处于抑郁状态，也会导致食欲不振、食之无味、神经性厌食。

神经性厌食症患者集中在青春期女性，姐妹们要多加注意。