鹰嘴豆是最常见的豆类食品，很多人会把它作为减肥食品，但是鹰嘴豆真的能减肥吗？这个问题一直是很多人关注的话题，尤其是对于减肥者来说，一定要正确安排饮食结构，不要盲目选择减肥方法。关于鹰嘴豆能不能减肥的问题，下面具体介绍一下。

鹰嘴豆45天减肥法在朋友圈疯传，认为鹰嘴豆可以替代运动，减少内脏的脂肪。单热量来说，吃鹰嘴豆是不能减肥的，因为它的热量会比大米高。但鹰嘴豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质、维生素、微量元素等多种营养成分。，而且膳食纤维含量会比其他豆类高。

认为鹰嘴豆可以减肥，主要和鹰嘴豆的功能有关，因为鹰嘴豆含有大量的碳水化合物，不能提供能量。它们属于膳食纤维和粗纤维，食用后可以起到通便的作用。鹰嘴豆和大豆一样，含有植物蛋白，可以补充大量的氨基酸，强身健体，增强免疫力，促进儿童的生长发育。

有些厂家会利用鹰嘴豆的特性，把鹰嘴豆做成减肥食品。暂时使用鹰嘴豆期间，减肥的朋友要掌握饮食调理。他们要注意饮食控制靠鹰嘴豆减肥，以清淡食物为主，注意日常活动，多运动。只有通过饮食和运动，他们才能控制体重。

以上介绍的是鹰嘴豆45天减肥是否属实。鹰嘴豆热量较高，所以没有减肥的效果。但是在鹰嘴豆减肥期间，尽量少吃其他食物，这样才能达到减肥的效果。同时可以通过规律运动，饮食和运动相结合来控制体重，但是不能完全靠鹰嘴豆来减肥。