王翠玲
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跑步机上跑步伤膝盖吗
发布时间：2023-02-06
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跑步机好不好是个有争议的话题。一般来说，如果长时间选择陡坡，加上跑步姿势不正确，跑鞋不好，在跑步机上跑步很容易伤到膝盖。
所以有时候，当我们不得不选择跑步机的时候，要注意尽量避开，尽量不要伤膝盖。第一，我们的鞋子要更好，专门的跑鞋；第二跑步姿势要正确。我们说下肢的力线要尽量避免特别容易扣在膝盖内侧。跑步时，扣在膝盖内侧，试着双脚在更好的法向力线上跑。第三坡，不要选坡，尽量跑平；第四速时间控制不要太长，要短一些，尽量减少跑步机对膝盖的冲击。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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