不管是左臀痛还是右臀痛，还是两侧都痛，主要有以下几个原因:

第一种是长期久坐，臀部肌肉和筋膜受到压力反复刺激，造成慢性损伤，即劳损，或者无菌性炎症引起疼痛。

第二种是超负荷运动，即运动过量，造成臀部肌肉乳酸堆积，引起酸痛。

第三种是神经炎性疼痛，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、梨状肌综合征，压迫和刺激坐骨神经，从而引起腰椎疼痛。

第四种包括髋关节疾病，如股骨头坏死、髋关节炎或髋关节脱位，也会引起髋关节疼痛。