对于月经不调，平时要多了解，因为它已经严重困扰了我们女性的生活。要多了解缓解月经不调的方法。在生活中，我们应该养成良好的习惯，生活中照顾好自己对我们来说是必不可少的。我们不能忽视月经不调，否则会引发更严重的疾病。我们现在提倡用调理的方法来治疗月经不调，中医治疗月经不调很有效。

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选择一些好的参芪鸡，加上党参、黄芪、大枣，炖这些物质，每周吃一两次，就可以治疗了。我们因为气虚导致的月经提前，大部分是因为我们自身的热血。用这个方法比较好。

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乌鸡、羊肉、鱼子等滋补食物对月经不调有效。注意劳逸结合。注意减少自己的生活压力，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。补充适量的维生素C，多吃橘子、橙子。

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还需要调整自己的心态，保持良好的心态。游泳和跑步可以缓解精神压力，多喝水，补充身体所需的水分。不吃辛辣刺激。饮食合理，平时多吃些红枣、枸杞等补血食物。

经期可以喝姜黄茶。玫瑰花、红花、山楂籽等中药都是很好的方法。女性也要避免久坐，经期适当运动，加强骨板血液循环。