炎炎夏日，烈日当空，人在30多度的高温下很容易中暑。中暑，从生理学的专业知识来说，是由于高温引起的体温调节紊乱，水电解质代谢紊乱，神经系统功能受损所致。老人、小孩、孕妇等体质较弱的人，抗热能力较差，特别容易中暑。因此，在炎热的夏季，预防中暑显得尤为重要。这里我主要分享以下经验，帮助你轻松度过这个炎热的季节:

1、

炎热的夏天，要适当补水，保证体内水分充足。尽量不要在口渴的时候才开始喝水，因为身体已经处于缺水状态。

2、

由于气温高，身体出汗多，因为要适当补充盐分和矿物质，保证体内水电解质平衡；

3、

可以煮绿豆汤，加些冰糖在汤里喝，可以防暑。另外，饮食上要注意，尽量不要吃太油腻的东西，以清淡为主。