痛经多见于女性，原发性痛经尤其常见于年轻女性。原发性痛经发生时，无论疼痛有多剧烈，都会对生活、学习、工作产生一定的影响，尤其是痛经严重的话，会让患者痛苦不堪。那么怎么做才能缓解痛经呢？下面我们来看看缓解痛经的一些方法。

1.一般治疗:卧床休息，或者痛经时在小腹热敷。如果疼痛剧烈，也可以服用一般的非特异性止痛药。水杨酸盐等药物具有解热镇痛作用。

2.口服药物，有很多药物可以起到缓解疼痛的作用，如口服避孕药或前列腺素合成酶抑制剂、钙通道阴滞剂等。，都有很好的效果，但一般如果痛经不是很严重，不建议吃药。

3.缓解痛经的饮食方法:可以适量喝生姜糖浆、生姜、红糖，生姜切片，加几颗红枣入锅，加适量开水，加红糖，趁热服用。建议你可以在经期前几天喝，也可以喝酸奶和牛奶，也可以缓解痛经症状，因为酸奶或牛奶含钙高，钙可以稳定神经，帮助体内电离子平衡，而女性在生理期，

4.指压按摩。脚上有一些指压点，与骨盆内的气路相连。脚踝两侧有穴位。痛经发生时，可以用拇指等指尖轻轻捏住，然后沿着跟腱向上，一直到小腿肌肉。左右换腿，手指按压几分钟，可以一定程度缓解痛经。

以上是原发性痛经的一些缓解方法。除了用一些方法缓解症状外，还要注意护理，避免抽烟喝酒，保持心情舒畅，还要注意经期卫生，避免着凉，这样也会加重痛经的现象。一般原发性痛经症状不是很严重的话，不需要吃药，要看病因，可以根据病因来治疗。