营养不良有两种可能，一种是由于营养不足，另一种是营养过剩。从字面上大家都可以理解，营养不足是因为营养摄入不足，而营养过剩则相反，所以吃适当的营养食物才是关键。如果一个人长期处于营养不良的状态，不仅会导致身材消瘦，免疫力下降，容易经常生病，严重时还会导致死亡。

那么营养不良的原因是什么呢？其实一般情况下，营养不良的一个重要原因就是时间不规律、进食不规律，或者挑食等不良饮食习惯。当然也不排除一些疾病对我们人体造成的一些影响，比如消化不良或者厌食等。

然后针对不同原因造成的营养不良，对症下药。比如，如果是因为不良饮食习惯，就要从改变饮食习惯开始；那么，如果营养不良是由某些疾病引起的，首先要通过治疗来治愈我们的疾病。

所以要先根治病根。如果你患了疾病，你必须首先去医院。医生会对症下药，找出你的病因，然后排除你的病因。否则吃再多也没用，反而耽误了最佳治疗时间。所以，再一次，病是绝对不能拖的。不存点钱，最后吃亏的还是你。

那么到底营养不良应该吃什么呢？首先，有营养易消化的食物永远不会错。如牛奶、鸡蛋、肉类，特别是白肉、豆制品，每天吃一些富含多种维生素的水果和新鲜蔬菜是很有必要的。如果病人消化不良，可以准备一些健胃消食片。那些不易消化的食物应该少吃。