很多糖尿病患者通常有一个共同点，就是不吃甜食，甚至不吃任何水果。其实糖尿病患者完全不吃水果是不合适的，因为水果中有很多我们身体需要的物质。那么，糖尿病患者如何合理吃水果呢？看看下面的介绍。

一般来说，血糖控制稳定的糖友(空腹血糖6mmol/l，餐后2小时血糖低于8mmol/l，老年患者可放宽标准:空腹血糖低于8mmol/l，餐后2小时血糖低于10mmol/l)可选择含糖量低、升糖指数低的水果。有些血糖高、病情不稳定的患者，只能选择含糖量在5%以下的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜等。

糖尿病患者选择水果主要是根据水果中的糖分和淀粉含量，以及各种水果的升糖指数。每100g水果含糖量在10g以下，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。(具体可参考血糖生成指数表或食物能量表)。

吃水果的最佳时间是在两餐之间，饥饿时或体力活动后，作为能量和营养的补充。通常可以是上午9:30-10:30左右，或者睡前1小时左右。不建议饭前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多碳水化合物，导致餐后血糖过高，增加胰腺负担。

每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的影响也不同。建议家里有血糖仪的患者在吃水果前和吃水果后2小时测量血糖。血糖要在8 mmol/L以下，这样每次都可以摸索各种水果的食用量，然后慢慢掌握食用量。

看了上面介绍的相关内容，糖尿病患者是否可以放松心情，不再忍受无果的日子？其实很多病是需要忌口的，但是不夸张，放松心情，合理饮食来治愈也是很重要的。