痛经是很多女性的问题。每次经期来了，都让女人苦不堪言。我们除了药物还有什么更好的止痛方法吗？答案是肯定的。下面就通过这篇文章来了解一下痛经的按摩方法，希望能帮助患者缓解疼痛。

在预备卧榻上，双眼微闭，均匀呼吸，左手手掌重叠在右手手背上，右手手掌轻轻放在小腹上，静卧1-3分钟。

小腹左掌在右手手背上摩擦，右手掌放在小腹上，以适当的力度顺时针和逆时针做圆周摩擦1-3分钟。最好是皮肤发热。

功效:益气壮阳，交通心肾。

左手手掌在右手背肚脐周围摩擦，右手手掌放在肚脐下，顺时针摩擦腹部1-3分钟，直到腹部发热。

功效:温经散寒，调理气血。

右手半握拳揉捏关元穴，拇指伸直，拇指腹放在关元穴上，轻轻揉捏0.5-1分钟。

功效:滋补肝肾，调经止痛。

揉揉腰骶部。将手掌分别放在腰骶部两侧，从上至下用力揉搓腰骶部0.5-1分钟。最好是腰部发烧。

功效:强腰补肾，活血通络。

双手叉腰揉肾俞穴，拇指按肾俞穴同侧，其余四指贴腰。用适当的力揉0.5-1分钟。

功效:温补肾阳，强腰健骨。

揉捏足三里穴，将一个食指与中指重叠，中指腹置于足三里穴同侧，以适当的力度按压揉捏0.5-1分钟。下肢交替。

功效:健脾和胃，调和气血。

揉雪海穴位。双手手掌放在同侧雪海穴位上，适当用力按摩0.5-1分钟。下肢交替。

功效:活血化瘀，通络止痛。

通过本文的详细介绍，读者了解了缓解痛经的按摩方法。在这里，边肖想提醒大家，经期要停止按摩，经期要注意个人卫生问题，保证充足的睡眠来缓解痛经，保证月经期。