乳腺增生患者需要常规、饮食习惯、心理调理，以维持病情稳定，减少疾病对患者生活工作的影响。具体调理方法如下:

1.自我调理维持内分泌平衡。患者需要保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜和劳累，保持积极乐观的心态。同时，要避免愤怒、抑郁和过大的心理压力。

2.清淡饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，以及高盐、高脂肪、高糖的食物，避免吸烟和饮酒。

3.如果平时有服用避孕药的习惯，需要停用，选择其他避孕方式。