虽然大家都知道守口如瓶可以减肥成功，但是节食太痛苦了。男人太胖怎么减肥？专家说，有一种独特的方法可以让你闭嘴。你可以试试下面的方法，相信可以帮助你更好的守口如瓶，达到科学减肥的目的。

1.不要耽误吃饭时间。

有些人往往认为只要能忍住饥饿，就可以少吃或者不吃，但往往有些人到最后还是忍不住多吃。这是因为人太饿的时候会狼吞虎咽。吃得太快不利于减肥，还会对肠胃造成一定的负担。所以，控制食欲并不意味着拒绝进食。千万不要因为耽误吃饭时间而多吃。

2.延长用餐时间。

细嚼慢咽是众所周知的。研究发现，同样的食物吃得越慢，咀嚼的次数越多，热量就越少。所以要尽量延长吃饭的时间，增加拒绝的次数。

3.敲耳朵可以控制食欲。

据说人的器官都是相连的，耳朵和控制食欲的大脑中枢也是如此。所以敲耳朵也可以降低食欲，让自己少吃点。

4.不要在压力下吃饭。

不开心就多吃点。这个经验被很多人验证过。不开心的时候吃太多也是导致肥胖的重要原因。所以男人千万不要在压力下吃饭，以免越来越胖。

除此之外，饭前吃点水果或糖增加饱腹感，有选择地吃零食都是控制食欲、减少饮食的好方法。虽然很难做到守口如瓶，但是以上的小措施可以帮助你更好的控制食欲，有利于减肥。​