平时上学的时候，每到春秋两季，流感都会伴随着我，我总是感冒咳嗽。真让人受不了。一直吃药对你的健康没有好处。我就想知道有没有什么常见的食物可以缓解你的感冒咳嗽。如果是冬天，流鼻涕就更难受了，想知道适当的感冒发烧真的对人的身体好吗？会不会有什么问题？感冒期间吃什么食物最好？

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感冒咳嗽是日常生活中最常见的症状，可分为早、中、晚期。初期会出现流鼻涕、打喷嚏等症状。这期间可以多喝热水，把被子裹紧，让身体出汗排毒。有条件的话，早上最好用冷水洗脸，晚上用热水泡脚。

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如果是中期，会出现咳嗽、痰多、咽痛等症状。这时候多喝水也不能缓解这种症状。应多吃清热降火的食物，如生姜、红糖水等，对治疗感冒发烧效果显著。有条件的话可以加点红枣，排除体内毒素。

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如果是晚期，会发热，四肢无力，头晕，严重的时候甚至会发烧。这个时候普通的食物处理已经不能发挥作用了。去医院治疗后，可以多吃米饭等蛋白质丰富的食物，增强免疫力。

发烧可大可小。在此期间，一定要避免辛辣的食物，多吃清淡的食物，以及有助于消化的食物。对感冒恢复有一定的促进作用。饮食习惯方面，也需要少食多餐，促进消化。最好不要吃甜腻的食物，以免影响脾胃的正常运行。