最近一个月了，每天晚上总是很难入睡。就算吃了安定片也睡不着。就算睡着了也经常做梦。后来我妈给我找了一些针对失眠多梦的食疗，效果不错。我来和大家分享一下。

1、

准备酸枣仁，水煮开，每晚喝一杯，睡前一小时。酸枣仁能维护中枢神经系统，有非常好的镇静作用，尤其是对血虚引起的失眠，如烦躁或不安。

2、

准备少许桂圆、莲子，一起加水煎汤，适合长期失眠的中老年患者。具有养心安神、补肾健脾的功效。

3、

准备少许百合和绿豆，加入冰糖和水，一起煮，煨至绿豆熟透，服用时加点牛奶。牛奶中含有的色氨酸可转化为血清素促进睡眠，对夏季失眠患者有提神镇静的作用。

食疗的效果不是立竿见影的，而是一个过程。如果是重度失眠，一定要去医院查清楚失眠的原因。