迟骋
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糖尿病吃蓝莓多少合适
发布时间：2023-02-01
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糖尿病患者每天可以吃100到200克蓝莓。蓝莓是一种非常有营养的水果，是糖尿病患者补充维生素和矿物质的非常好的食物来源。蓝莓的热量也不是很高。每100克蓝莓约含57千卡热量。所以，糖尿病患者如果血糖控制得好，每天可以吃100到200克蓝莓，但不能过量。如果过量使用，还会导致热量摄入增加，对血糖不利。而且糖尿病人吃蓝莓，不宜在夜间或睡前服用，因为此时吃蓝莓会影响第二天的空腹血糖，导致空腹血糖升高和波动。所以糖尿病人可以在两餐之间吃一点蓝莓。
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