现在社会上很多人都喜欢抽烟，这让他们的牙齿很黄。同时，社会上还有牙龈炎，会严重伤害人的牙齿。所以大家要重视牙龈炎。那么预防牙龈炎的方法有哪些呢？

1.保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，早晚或饭后刷牙，饭后漱口，及时清除口腔内和牙缝间残留的食物残渣和细菌。选择含氟牙膏对预防龋齿有一定的作用。

2.6-12岁儿童的窝沟应在恒牙萌出后及时封闭，即用一层树脂材料封闭牙齿的窝沟，防止食物碎屑、细菌等有害物质进入牙齿，从而预防龋齿。

3.注意孩子的饮食和口腔卫生。孩子的饮食要多样化，适当吃些硬而韧的食物，可以促进颌骨和牙齿的生长发育。不要让孩子嘴里含着棒棒糖睡觉，或者吃完甜食不刷牙不漱口就睡觉，因为糖在嘴里会变酸，容易腐蚀牙齿，得龋齿。

4.得了龋齿，要及时治疗。在去除受损的牙本质后，应使用合适的材料填充浅洞，以便恢复牙齿的形状和功能，并防止进一步的龋齿；有深洞的龋齿要根据具体情况适当治疗。

5.对于龋齿引起的牙髓炎或根尖周炎，需要清除髓腔内或牙根周围的细菌感染，保留根管治疗后的牙齿。对于已失去治疗价值的残冠，应及时拔除残根进行修复。

6.及时治疗智齿和食物嵌塞的牙齿，及时治疗不合适的假牙和牙套。每半年到一年做一次口腔检查。

过多的应酬，过多的烟酒，过多的熬夜习惯，紧张的工作压力，让白领们通过抽烟、喝咖啡、喝浓茶来提神。此外，这些由职业特点决定的不良习惯，成为诱发白领患上各种牙病的主要因素。职业特点和不良的口腔清洁习惯，导致白领的牙齿和口腔环境长期处于“亚健康”状态。烟渍和茶碱在酸性口腔环境中的牙齿间沉积衍生，久而久之成为顽固的牙结石，不仅“铸”出黄牙，还会因牙结石的增殖导致病菌的繁殖，进一步侵蚀牙龈和口腔的健康。

牙结石在口腔中的增殖及其在牙龈下的发展成为牙周细菌的载体，导致牙龈肿胀、牙龈炎和牙周炎。同时，由于这些牙龈口腔炎症病变，就连嚼口香糖、漱口水都很难忍住，牙龈难言的疼痛让经常需要社交应酬的白领精英们特别尴尬！

竞争压力大，工作节奏快，精神容易紧张抑郁，生活作息不规律。所以导致各种牙病的诱因很多。比如白领经常工作到深夜，日常作息不规律。另外，他们工作压力大，容易导致自身免疫力和抵抗力下降，病毒可乘虚而入诱发口腔溃疡，反复发作，苦不堪言。

大家都要做到以上几点，这样不仅能让自己远离牙龈炎，还能拥有健康的牙齿。而且，当一个人患有牙龈炎时，一定要立即进行治疗，以免对牙齿造成很大的伤害。