有些男性因为年龄或身体因素导致肾虚。众所周知，肾脏在男性身体中起着非常重要的作用。肾功能正常与否，直接关系到男性能否有正常的性生活。有些男性一旦发现肾虚迹象，往往会选择壮阳补肾，服用各种壮阳药物。专家表示，其实这种做法并不提倡，关于男性补肾壮阳一定要科学合理。

男性要科学合理地补肾壮阳；

1.用冷热水交换洗澡，可以提高中老年男性的性功能。用温度略低的冷水敷阴部，3分钟后，等阴茎和阴囊收缩后再进浴缸。每次可重复3-5次，有增强男性精力、性功能、减轻疲劳的作用。

2.定期适度按摩阴囊。能增强男性性功能，改善睾丸循环，持续、及时地向睾丸供应新鲜血液，增加睾丸的功能。

3.将阴囊适度暴露在冷空气中，保持良好的通风、换气和散热。这样有利于激素的分泌。临床实验表明，使用此法数月后，精力明显恢复，性生活改善，男性肾阳增强。

4.用指压阴茎来增强性能力。用手指反复按摩阴茎，增加相应部位神经和血管的活动。它会使你的阴茎勃起。而且在性交前，可以壮阳，有效营造积极的环境氛围。

5.适当刺激腹股沟管位置。能增强睾丸的生理功能。尤其是刺激阴茎根部的腹股沟管，促进腹股沟管的血液循环更有效。

6、还可以采取手指刺激运动，即食指的适当刺激，如按摩等。，有补肾壮阳的功效。

肾脏对男性的重要性有目共睹。因此，除了上述补肾的方法外，男性朋友在日常生活中要积极参加体育锻炼，尤其是男性朋友要注意肾脏功能的训练，保证自己的肾脏功能长期处于健康状态，这也可以使男性正常发挥性功能，享受完美的性生活，保证家庭和睦。