只要出去运动，就有可能发生运动损伤，尤其是做一些像跑步、打球这样的运动，很容易导致膝关节的运动损伤。如果膝关节出现运动损伤，不及时治疗可能会对行走造成一定影响。膝关节运动损伤怎么办？其实膝关节运动损伤三分需要治疗，七分靠保养。

膝关节出现运动损伤时，可以适当用一些冰块进行局部冷敷。适度的冷敷可以有效的缓解损伤带来的疼痛和肿胀。但如果受伤时间已经超过24小时，最好进行局部热敷。

对于膝关节运动损伤患者，最好配合一些具有消炎止痛作用的外用药物，帮助缓解损伤症状。常见药物有三七伤、中华贴达丸、麝香壮骨膏等。这些药物效果非常好，可以在医生的指导下使用。当然，如果膝关节损伤严重，疼痛剧烈，不建议自行处理。最好及时去医院拍片检查，在医生的指导下采取适当的措施。

其实想要膝关节运动损伤的患者恢复的更快，主要还是靠调养。膝关节运动损伤患者短时间内无法活动。当损伤发生时，我们必须注意立即停止运动。适当治疗后，应根据实际情况卧床休息。通常你需要卧床两周左右。在日常饮食中，也要注意营养食物，避免刺激性食物。

膝关节运动损伤患者应注意立即停止运动，及时采取冷热敷，帮助缓解疼痛和肿胀。如果伤势严重，最好去医院检查治疗。另外，要注意卧床一段时间。饮食方面，要注意补充营养，不吃刺激性的东西。