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王东
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知识库 跑步对痔疮有好处吗
跑步对痔疮有好处吗
发布时间：2023-02-04
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有利于预防流痔。痔疮的主要原因是大便不畅，包括便秘、腹泻、大便习惯不好、蹲的时间太长、喝酒、吃辣、熬夜、坐的时间太长、站的时间太长等等。跑步有利于促进胃肠道蠕动，促进大便通畅。所以从这个方面来说，跑步对痔疮的预防是有好处的。同时可以避免久坐、久站造成的局部充血、扩张，避免导致痔疮的另一大因素。


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跑步是一种非常好的运动，它能够增加肺活量，并且能够使心率维持在1个中等以上强度的运动量上，所以跑步对全身有好处包括肺活量，心输出量都是有好处的，但是跑步对于腰椎，膝关节以及颈椎就没有很大的好处了，因为在跑步的时候会用到膝关节，所以40岁以上的人群或者超重的人群，膝关节是会受到一定牵累的，包括腰椎和颈椎跑步的时候，如果是仰着头跑步，那么对颈椎是有好处的，但是在跑步的时候仰着头跑步很有可能会撞到人，所以很少有患者在跑步的时候仰着头跑，一般都是低头跑步，像这种低头跑步的姿势，实际上对于颈椎是没有好处的，还是推荐做一做颈椎的保健操或者放风钓鱼这样的运动是对颈椎有好处的动作。
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