工作很忙，不注意身体。最近发现排便困难，便秘。我不在乎。刚买了点药吃了，有效果。当我停下来时，我又便秘了。我心说总不能一直吃药吧。药吃多了会对身体、胃、肝、肾造成伤害。听说民间有九大便秘秘方？九大秘方是什么？想想民间流传的关于便秘的秘方，怎么治？我现在不敢乱吃拉肚子的药，那样对身体伤害太大，不划算！明白！

1、

你好，早上空腹喝水很有效，起床补充水分消除便秘也很有效。因为你的胃在晚上处于休息状态，所以早上吃饭前喝水会让你的胃比平时工作得更快，这样水就能马上输送到你的大肠。可以尝试多喝水，喝几杯。不要害怕坚持下去。撑下去没问题。治疗便秘是大事！

2、

你好，你可以把干玫瑰和蜜枣加开水当水喝。这个也可以治疗便秘，过几天效果会很好。玫瑰花干和蜜枣含有丰富的果胶，玫瑰花还有软化大便的作用。另外可以补充身体水分，效果明显。坚持下去就会如你所愿，效果会让人惊喜。很多人都说好！

3、

你也可以在你的食物中加入胡椒。辣椒对消化道有刺激性，但这种方法不健康，对身体有害，不推荐。早餐也可以喝咖啡，黑咖啡可以消除水肿。这是因为咖啡有利尿作用，同时还能缓解便秘！见效快，对身体无副作用！

这种饮料有效！但需要注意的是，玫瑰花有活血去污的功效，孕妇不宜饮用。另外，这种方法偶尔可以做一次，长期使用反而会使肠麻痹无效。喝蜂蜜水有助排便。蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的通便作用。