在平时，糖尿病的出现让很多患者离不开胰岛素，这是一件很麻烦的事情，所以要提前了解如何预防该病的发生。调查结果显示，糖尿病患者患癌症的风险比普通人高20%，尤其是肝癌和胰腺癌的风险是普通人的两倍。专家说，要预防糖尿病和癌症，人们应该注意均衡饮食、锻炼身体、戒烟和适度饮酒。

糖尿病患者在饮食上需要注意4点:

1.选择低血糖的食物。这就要求糖尿病患者避免或少用单糖和双糖碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖。而且要注意粗细粮搭配，烹饪方法要科学。粮食加工不能太精细。我们可以每天吃一些糙米来降低血糖。

2.减少脂肪摄入。猪油、脂肪、巧克力、酸奶等富含饱和脂肪的食用油要少用。可以选择大豆油、玉米油、葵花籽油等多不饱和脂肪。此外，糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、坚果等单不饱和脂肪类食物。

此外，糖尿病患者膳食中脂肪酸的合理比例应为1: 1: 1(饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸)。

3.避免反式脂肪酸。糖尿病患者必须避免油炸食品中广泛存在的反式脂肪酸。此外，人造奶油、人造黄油、人造黄油和植物奶油必须避免。

4.增加膳食纤维的量。糖尿病患者的膳食纤维可以软化粪便，刺激结肠发酵，降低体内胆固醇含量，有助于降低血糖。但是，膳食纤维不宜吃太多。建议每人每日膳食纤维摄入量为25g-30g。

以上就是给大家介绍糖尿病的饮食注意事项。很多人都说运动疗法好，因为它可以在强身健体的同时预防疾病。专家表示，一般认为一周锻炼三四次最合适，来确定运动疗法的频率，要看每次的运动量。如果运动量小，身体状况好，每次运动后不感到疲劳的患者，可以坚持每天运动一次。