夏天，很多人都有便秘的症状。为什么？有些人怎么才能不便秘？这是因为有些人正确的预防便秘得病，所以我们有一些预防的方法。

1、

对我们来说，水是生命之源。我们不能没有的东西对我们身体的水分和营养更好。常见的帮助就是让我们提高肠道的通畅和消化能力，所以记得多喝水。

2、

平时记得多补充主食以外的食物，比如新鲜的蔬菜水果。多吃香蕉、苹果、萝卜、梨，对我们的肠道和排便都是很好的食物。

3、

便秘的人一般不爱运动，或者平时坐办公室的人。是便秘的长期作用，是消化不良造成的。平时要多做运动，让胃快速消化，才能预防。

记得保持胃部温暖和护理，每天按摩胃部。