现在很多人不良的饮食习惯和生活习惯很容易导致胃寒，尤其是现在的年轻人。他们经常熬夜吃夜宵，早上睡懒觉，不起床早吃饭，吃饭也没有一定的规律。这些都会伤到大家的胃，所以胃病是常见病。胃寒是可以通过食疗预防和缓解的，所以大家了解胃寒吃什么是非常必要的。

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第一，少吃冷饮，多吃蔬菜。胃寒是怕冷的东西，但往往很多围观者喜欢吃冷饮。特别是在炎热的夏天，喝点冰镇饮料很提神。但胃寒的人不适合多喝冰镇饮料，要多吃熟食和一些凉性的水果，如西瓜、柚子等。

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多吃五谷杂粮养胃，平时多吃玉米、高粱粥、八宝粥等。也可以多吃荞麦粉，选择热性蔬菜，比如南瓜；韭菜；蒜苔；蒜苗、豆芽等。，可以经常吃，对健胃养胃有好处。

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另外要多吃含蛋白质的食物，比如豆浆酸奶，这些都是富含蛋白质的食物。同时也要多吃干果，因为干果中含有大量的维生素和矿物质，有助于保护人的肠胃，比如多吃桂圆。胡桃木；葵花籽，这些干果有助于补充肾气。

所以胃寒的人一定要多注意饮食，不要让肚子受凉，平时少吃生冷的食物，尽量少吃油炸油腻的食物。学会正确的饮食，保护好自己的胃是非常重要的。我希望你有一个健康的身体。