便秘不是一种严重的疾病，但它可以引起许多疾病。所以生活中要及时治疗便秘。对于便秘患者，要遵循预防为主，治疗为辅的原则。其实预防便秘很简单。生活中避免久坐，饮食清淡，定时饮酒，定时排便，基本上就不会便秘了。所以，一旦患上便秘，不要太担心患者和家属。此时让患者服用10ml植物油，很快就会缓解。

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对于便秘患者来说，生活上饮食要清淡。切记不要吃过于油腻、不易消化的食物，如肥肠、腊味饼干等。一般来说，便秘患者不宜吃这些食物。患者可以适当吃软面包，但饭后要多喝水。

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对于便秘患者，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、白菜、油麦菜等。苹果、西红柿、猕猴桃，这些水果非常适合便秘患者，可以起到通便的作用，对便秘患者的调理非常有效。

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便溏患者应忌食高热量食物，不宜吃辛辣、油炸食物，因为这些食物会引起上火，加重便秘。此外，患者要注意及时降内火，避免内火过盛，大便干燥。

此外，便秘患者应调整日常作息，养成早睡早起的好习惯，避免饭后久坐，避免饭后卧床，不要熬夜，适当进行体育锻炼，促进胃肠蠕动。此外，患者在生活中要注意多喝水，茶中可适当加入蒲公英、菊花等清热通便的食物，保证患者排便顺畅。