工作不顺心，压力太大，和男朋友吵架越来越多。男朋友说我因为失眠心烦，他总说我就是每天晚上睡不着。我在网上找了几个方法，用过之后，效果都不错。让我与你分享它们。

1、

习惯，睡前不要吃刺激性食物和含有大量咖啡因的食物。莲子桂圆百合糯米(玉米)煮粥疗效显著。

2、

形成良好的生活，每天按时休息。一般最佳睡眠时间是晚上9点到11点之间。睡前一汤匙醋，放在一杯凉开水里喝，有助于深度睡眠。

3、

改善环境因素，卧室一定要在黑暗安静的环境中。

最重要的是保持心态。如果你有一个平和的心态，你就不会失眠。