孩子是每个家庭的核心，他们遇到的每一个问题都足以引起我们的高度重视，而营养不良是众多问题中最常见的。导致孩子营养不良的问题多种多样，防不胜防。当我们遇到这个问题的时候，我们该如何调控呢？有哪些方法可以有效改善自己的身体状况？让我们一起来了解一下。

当孩子比同龄孩子瘦，身高体重严重偏低，发育较慢时，很有可能是营养不良。营养不良的孩子，轻的时候身高体重严重不达标，比同龄孩子瘦。严重的话会造成精神状态不佳，甚至智力也会受到影响。治疗孩子的症状最安全有效的方法就是调节孩子的日常饮食。我们从以下几个方面来看看。

第一，多吃富含蛋白质的食物。儿童处于身体发育阶段，对各种营养素的需求大于正常人。骨骼、肌肉等器官的生长离不开蛋白质。

第二，摄入足够的维生素。维生素是人体生长和新陈代谢不可缺少的元素，新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素。

第三，微量元素的补充。微量元素对人体的正常代谢和健康起着重要作用，其来源主要来自食物。所以孩子的饮食要丰富多样，粗细搭配，均衡吸收。

第四，适当的户外运动。适当的户外运动可以促进孩子骨骼的健康生长，同时也可以引导孩子的食欲。

最后，这种调理最注重平衡。因此，需要观察孩子的日常饮食习惯，确定这些症状产生的原因，然后有针对性地调整饮食。如果不能确定病因，必要时需要带孩子去正规医院做相应的检查。切记不要盲目无节制的去补，这样会对孩子的健康产生负面影响。