合理吃苹果可以达到减肥的效果，所以很多人会在晚餐时吃苹果，对减肥也有一定的作用。但是如果只在晚上吃苹果，也会对身体有一定的影响。人体本身需要摄入大量的营养物质，可能会导致长期摄入营养物质不足。即使出现了体重下降的现象，也有可能造成肠胃损伤。

事实上，苹果减肥法意味着三天内只吃苹果。一般我们一天能吃两三个苹果。苹果中所含的营养成分也是我们人体所需要的，完全可以满足人体的需求。说明医用苹果可以缓解便秘，有效改善便秘。在减肥过程中，它们可以快速排出体内所含的毒素。所以它们可以改善我们的体质，达到减肥的效果。

连续三天只能吃苹果，不能吃其他水果和食物。按照三餐吃苹果，吃到饱为止。你可以吃各种苹果。最好选择红苹果，因为青苹果比较酸，可能会引起肠胃刺激。最好吃新鲜的苹果。在我们口渴的这三天，可以吃白开水或者无刺激性的茶，比如红花茶、薄荷茶等。减肥期间，我们的肠胃本身就很敏感，一定要减少含咖啡因饮料的摄入，避免肠胃不适。

看完整篇文章，我们对苹果减肥法有了相应的了解。这种方法虽然减肥效果明显，但不宜长期服用，可以间隔服用。每次选择苹果减肥法，都需要逐渐恢复饮食，保证饮食的多样化，对身体健康会有帮助。