我想每个人或多或少都会遇到这样的问题，那就是忙碌了一天，想回家好好休息一下，但是快到了，却根本睡不着。这几天一直是这种状态，明明第二天还有工作要做，却根本睡不着。第二天一点精力都没有，工作学习一点效率都没有。心里真的很焦虑，所以会有一些焦虑的问题。那么失眠应该怎么治疗呢？

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我自己有更好的办法，就是每天晚上睡觉的时候做点运动。运动不需要太刺激，但是要让自己感觉全身都累，这样睡觉的时候才容易睡着。

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在这里，我推荐一些简单的减压方法。如果失眠依然严重，建议你根据实际情况去医院检查治疗！建议找心理医生治疗，因为失眠的原因真的很多。

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缓解压力的好方法是睡前洗个热水澡，一方面可以缓解疲劳，另一方面可以放松自己。睡觉可以选择宽松的睡衣或者裸睡，但是要注意卫生。

失眠，很多时候，我们会把它当成一种睡眠障碍。原因有很多，但是要学会放松心情，只想着睡觉。