夏天到了，炎热的日子接踵而至。很多人都难免中暑，尤其是身体抵抗力差的老人和小孩。在炎热的夏天，预防中暑是一件非常重要的事情。家里有老人孝顺的儿子和孙子。来看看怎么防暑吧。

1、

天气炎热时，老年人应尽可能减少运动，避免大量出汗带走体内水分。夏天老年人要多喝水，多吃防暑食品，如海带汤、绿豆汤、西瓜等。最好随身携带藿香正气水和十滴水。

2、

中午，阳光很强的时候，最好不要出门。外出时，应戴太阳镜或使用太阳伞。必要时要涂上防晒霜，带上一瓶饮用水。一瓶喷雾水可以保持皮肤湿润，降低体温。

3、

在炎热的天气里，许多家庭整天开着空调，但老年人不宜长时间呆在空调房里。空调房要通风，温度不要设得太低。

4、

如果老年人夏天出门，尽量到阴凉的地方走走。不要在太阳下暴晒太久。不要去人多的地方。如果你感到头晕和疲劳，你应该立即坐下来休息，喝点水。

老人一旦因中暑摔倒，就有可能引发中风。如果老人身体不好，可能会导致严重的疾病。所以要积极预防中暑。