女人来月经的时候，有很多症状。最明显的症状就是容易腰酸背痛，腰部会酸痛。当他们是直男的时候，会觉得臃肿，有抵触感。但如果护理方法正确，腰酸背痛的现象是可以减少的。今天给大家分享一下经期腰酸背痛怎么办？

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来月经的时候，如果腰疼，我会让我妈给我准备一个暖宝宝或者暖腰带，让我背在后腰上。每天坚持2小时，可以减少腰痛的现象。

2、

有时候会在腰上垫一条热毛巾，脸朝下躺着，热气会刺激腰部的血管，使血液循环通畅，也可以治疗腰痛的症状。

3、

也可以在腰部周围轻轻按摩。不要太用力。从背部轻轻推至大腿和臀部周围。可以顺时针按，有一定效果。