从小不爱吃肉，也很少吃鱼，所以喜欢吃粥。蔬菜水果吃的比较多，各种面食都很喜欢。最近有脂肪肝，现在几乎没有异常感觉。吃素会得脂肪肝吗？

看到脂肪肝，很多人会联想到大鱼大肉。人们很容易理解这种营养过剩导致的脂肪肝。但是，大多数人大概都没想到，吃素却不吃肉，是有一定概率患脂肪肝的。

素食者需要注意一个很重要的问题，就是要保证日常饮食合理，营养均衡。否则，长此以往，脂肪肝、糖尿病、高血压等慢性病的可能性不小。

素食者由于脂肪摄入量低，可能会增加主食的摄入量，以增强饱腹感。主食中的淀粉和糖都不低，可能会超过人体的代谢能力，在体内会慢慢转化为甘油三酯。当肝脏储存过多的甘油三酯时，其中一部分会转化为脂肪。

另一方面，由于素食者可能没有足够的蛋白质，人体需要分解自身的脂肪组织来满足身体活动的需要。脂肪在短时间内被分解，损害了肝细胞，会诱发脂肪肝。

因此，素食者应注意从食物中摄取优质的蛋白质和脂肪，如富含植物蛋白的各种豆制品，以增加饱腹感，满足营养需求。此外，避免食用过多的精制碳水化合物，如饼干、蛋糕、甜点等。植物油里也有很多油脂。建议素食者每天不要超过30克。

即使不吃肉，也要保证有各种各样的食物，比如新鲜的蔬菜水果，富含膳食纤维的全谷物。建议定期体检，更好的避免营养不良导致的脂肪肝。

是的，嫉妒也会导致脂肪肝，并不是脂肪摄入过多导致的。建议及时与接诊医生沟通具体治疗方案，配合医生进行治疗，有利于疾病的有效控制。具体药物的应用要在医生的指导下进行。日常生活中加强体育锻炼，促进脂肪消耗是非常重要的。