消化不良是由于胃的运动受阻，或者胃的蠕动出现了一些问题。消化不良的原因有很多。除了胃的异常，人的焦虑还会引起消化不良，因为焦虑的人总喜欢叹气或喘气、吞气，引起胀气，也有可能是胃炎或胆囊炎引起的。

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首先，在饮食方面，患者一定要少吃辛辣刺激性的食物，这样会对肠胃造成不好的刺激。他们可以选择吃更多的热餐和蔬菜。

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其次，患者一定要养成每天按时吃饭的习惯。有规律的饮食会帮助胃有规律地蠕动，形成条件反射，有利于消化吸收。

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最后，最好细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样对胃的负担很大，而且饭后喝一杯水有助于胃的消化。

一定要御寒，忌冷水，保持胃温。