现在不孕不育的人越来越多，那么如何预防不孕不育呢？应该考虑外部因素还是内外兼顾？经过专家研究，有几种方法:避免长时间骑山地车，不吸入厨房油烟，月经来了就晚婚。下面就让专家为患者详细讲解几种预防不孕不育的方法。

首先，避免长时间骑山地车

避免长时间骑山地车是预防不孕不育的好方法。这是因为山地车的车把高度低于座椅，重心前倾，腰部弧度增大，会阴的睾丸和前列腺紧贴坐垫。长时间挤压后，会出现缺血、水肿、炎症等现象，影响精子的产生和前列腺液、精液的正常分泌，导致不育。

第二，不要吸入厨房油烟。

最新研究发现，厨房油烟中的许多化学物质会引起细胞突变，这也是导致不孕不育的关键因素。厨房抽油烟机油杯中有冷凝油的果蝇细胞染色体突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明其生殖系统受到明显损伤。

第三，月经晚意味着晚婚。

月经后期和晚婚是女性不孕的关键因素。对于现代人来说，有的女生月经初潮晚，18-20岁才看到月经，而且色淡质薄。这说明生殖系统的功能比较低下。婚后不仅不能怀孕，而且月经状况每况愈下，直至闭经或发生其他疾病。

了解了以上方法，读者一定有一些自己独特的见解。因此，为了防止自己患上不孕症，他们必须遵循专家的这些建议。所以要及时了解预防男女不育的方法。希望大家能及时预防不孕不育，让健康包围每一个人。