你好，很荣幸能帮助你。两种可能性都存在。首先，如果你近期有过度活动或外伤，很有可能是拉伤了肌肉。但如果不具备上述条件，不排除坐骨神经痛的可能。我的建议是，你应该观察一两天，尽量不要做大范围的运动。如果情况没有缓解或者更加严重，一定要及时来医院确诊，确定病因后再进行针对性的恢复治疗。

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坐骨神经痛主要是由于其附近结构的一些病变引起的，如腰椎间盘突出、巨人症等都会引起坐骨神经痛。必须找出继发性坐骨神经痛的原因。一般继发性坐骨神经痛的治疗是牵引，也可以做一些船工的小手术。

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如果是肌肉拉伤，建议不要做大范围高强度的运动。你应该注意休息。最好去医院带一些治疗外伤的药和药膏，多注意休息。如果是坐骨神经痛，建议不要久坐。可以起来活动一下。如果情况没有好转，一定要及时去医院，拍ct或者检查下肢肌电图。

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正常情况下，腰椎间盘突出压迫坐骨神经也会引起腿痛。也可以考虑是不是腰椎间盘突出导致的你现在的情况。如果成立，建议你考虑腰椎牵引的方法，也可以用小针刀治疗。平时一定要多注意休息，不要过度劳累。

因为你没有详细描述腿痛的原因，所以不能马上判断是肌肉拉伤还是坐骨神经痛，所以建议你根据自己的情况进行初步判断。最保险的办法就是去最近的大医院好好检查一下，找出病因，然后根据具体病因积极配合医生的治疗。祝你早日康复。