我是一家企业的员工。前几天公司要求出差去外地合作工厂。那时候我穿的衣服很厚，不透气。那里的气候非常湿热，工厂内部更是热气腾腾。当我参观工厂时，我热得头晕。那时，我们午餐和晚餐都吃辣。就诊一周后，回家洗澡时发现类似痱子的红点。现在，我捂热的时候特别热。

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根据你描述的症状，你应该是患了痱子。痱子是一种皮肤病，由于潮湿和闷热，皮肤发痒，发红，长小红点。但是，患者不要过于担心。只要他们保持乐观积极的心态，避免消极的悲伤和愤怒，这种疾病很快就会被治愈。

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在饮食上，患者要注意避免辛辣油腻的食物和海鲜，有可能加重病情。他们要注意多喝水，吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，穿宽松透气的衣服，擦擦皮肤，保持皮肤清洁干燥，早日康复。

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如果病情没有缓解，应及时向当地医院寻求帮助，以免病情进一步恶化。你应该在医生的指导下按时服药。同时，切记不能随意相信一些所谓的民间偏方，要用科学的手段来治疗，否则后果不堪设想。

穿宽松透气的衣服，多擦皮肤，保持皮肤清洁干燥，千万不要抓挠以免感染，保持乐观积极的心态，避免辛辣油腻和海鲜类食物，不要盲目相信民间偏方，以免情况恶化。