总会有人想减肥。其实减肥的方法有很多，但是更有效的方法不会很多。一定要选择适合自己的减肥方式，避免总是用一些当时有效然后容易反弹的方法。这样不会有很好的减肥效果。那么，吃苹果能减肥吗？什么时候吃苹果减肥最重要？

1.吃苹果可以起到减肥的作用，但是一定要注意在减肥最厉害的时期吃苹果。只有在合适的时间合理的吃苹果，才能达到更好的减肥效果。一般想减肥的人可以在早上起床后空腹吃苹果，可以起到排毒通便的作用，对减肥有帮助。也可以饭前一小时吃苹果，可以减少热量摄入。从而达到帮助减肥的目的，也可以饭后2小时吃苹果，会促进消化等。对减肥也会有一定的作用。想减肥的朋友一定要在这些时段吃苹果，才能看到更好的减肥效果。

2.想要减肥更快，一定要注意吃苹果的方法。吃苹果的时候需要细嚼慢咽，不能吃太快，否则不利于消化。一般吃苹果的时候，最好在15分钟左右吃完，效果会很好，对人的健康有很大的帮助。这期间一定要注意多运动。只有把饮食和运动结合起来，才能保证更好的减肥效果。

最后，如果你想减肥，一定要经常吃一些水果和蔬菜，这对减肥有很大的帮助。尤其是晚上，可以用水果蔬菜代替主食，减肥效果会更好。平时要尽量避免吃高热量高脂肪的食物，否则会对人的减肥产生非常不利的影响，可以经常多喝果汁。