很多朋友生病后喜欢通过饮食进行辅助治疗。同样，许多疾病可以通过饮食预防，包括男性不育。那么我们应该吃什么来预防男性不育呢？下面给大家简单介绍一下:

生活中，部分男性有吸烟、吸毒、酗酒、吸毒、婚外性行为、性病等不良嗜好，影响男性激素分泌，扰乱人体内环境，损伤性腺和生殖道，诱发阳痿或性欲减退、精子畸形，最终导致男性不育。

此外，生活不规律、过度熬夜、生物钟倒置、内分泌失调、男性不育是男性不育的“隐形杀手”。

怎样才能预防男性不育？除了杜绝以上坏习惯，还可以多吃瓜子和维生素e。

瓜子是非常推荐的富锌食物，可以每天当零食吃。核桃、花生、榛子、松子等坚果富含锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海鲜也富含锌。

许多植物和健康食品有助于提高精子的数量和质量。经常食用南瓜叶和籽、白葱、生姜等食物，加上适当的体育锻炼，保持健康的体重，不吸烟、不酗酒，也能帮助男性提高精子质量。

维生素E对血管的恢复有一定的作用，所以经常食用富含维生素E的食物对精索静脉曲张症状的预防和恢复肯定有一定的作用。常见的富含维生素E的食物有玉米油、花生油、芝麻油等。，而水果等非绿叶蔬菜维生素E含量很少。莴苣、卷心菜、花椰菜等。是含有更多维生素e的蔬菜。

了解了这么多，相信读者朋友们对吃什么预防男性不育的问题有了很好的认识。在以后的生活中，男性朋友可以多吃上面介绍的食物，可以有效的预防男性不育，保持我们的健康。