我想很多人都有过跑步后小腹疼痛的感觉。有时候疼得他们跑不动了，尤其是停下来再跑的时候。就像他们肚子里的器官掉下来一样痛苦。我觉得女生可能体会更深，因为那种感觉就像我们的痛经一样。那么造成这种情况的因素有哪些呢？

其实这个问题挺常见的，因为跑步引起的小腹疼痛。基本上每个人都会遇到，尤其是100米极速跑完，然后继续跑800米。基本上，尤其是平时运动少的人，突然运动的身体机能还没来得及跟上节奏，也可能是因为快跑后突然慢跑，导致血液循环不畅，补给不到位。这个时候，不要逞强，如果已经很痛苦了。

当然，跑步后引起腹痛的因素有很多。也有可能是你刚吃完饭就剧烈运动，让胃功能来不及跟上节奏，导致胃痉挛。所以吃饭后不能马上运动，至少要饭后一个小时，否则会伤胃。科学研究证明，饭后得胃病的几率比较高。所以饭后不要急。有时候吃完饭就急，也影响肠胃的正常运转。

小腹跑步引起的坠痛问题并不严重。只要大家平时多注意，切记不要把自己逼得太紧。如果觉得不舒服，要及时提出来。另外，如果平时多运动，习惯了，稍微运动一下就不会容易出现小腹痛或者头晕。多注意你的饮食。不要吃油炸和辛辣的食物，容易得肠胃炎。这种情况也会导致小腹坠痛。女生要注意让你的小腹保暖，不要感冒。