疾病给许多家庭带来许多争吵和麻烦。在国内，前列腺增生对于男性朋友来说是一件很尴尬的事情，导致很多患者选择运动来调理病情。对前列腺增生进行适当的锻炼对他们的健康是非常有益的。那么，什么是前列腺增生运动呢？今天，我们来看看。

1.BPH运动跑步:相对于散步、游泳、网球等。，跑步的效果最好。我们知道前列腺的位置是盆底，上膀胱，下尿道，耻骨前部，直肠后部由很多韧带和筋膜固定，所以跑步对于前列腺的保养是有效的。

当大家都在跑步时，人体的盆底肌肉有节奏地放松，使男性前列腺及其周围器官组织的血液得到激活。而且腹腔内的器官，尤其是肠道和大网膜，会有规律地、有力地冲击前列腺，从而“按摩”前列腺。

一般来说，跑步不受时间、空间、天气的影响。但是，不要做剧烈运动，否则会引起前列腺充血水肿。所以跑步不要过度。前列腺增生要根据自己的体力来掌握。

2.前列腺增生的步行锻炼

走路是一种垂直方向运动幅度很小的运动，达不到弹跳按摩的效果。所以这个运动对前列腺的保养是有好处的，但是走路是不能和跑步相比的。

3.游泳治疗良性前列腺增生

我们知道，游泳基本上是整个人体在水平方向的运动，没有内部的运动。腿和水一起游泳可以锻炼盆底肌肉，游泳比走路好。

4.良性前列腺增生打网球

打网球是一项既需要大量锻炼又需要场地的运动。前列腺增生患者很难打网球。

5.良性前列腺增生锻炼骑自行车

其实骑车比不上跑步。因为男性朋友长时间骑自行车，也会对前列腺造成过大的压力。

好了，以上就是我们关于BPH运动的分享。我相信你对前列腺增生运动有了更好的了解。我们提醒您，以上BPH患者最好按时排尿，不要憋尿，不要感冒，不要久坐和过度劳累，平时要保持足够的睡眠时间。