我的上腹部胀痛。我去医院看电影。片子里全是硬邦邦的便便，堵在我肚子里，排不出来。我感到不舒服。医生告诉我要多喝水，多吃蔬菜，香蕉，多运动。我开了两副西药，排出了，但是排出的只有几副，甚至是硬的。我的胃膨胀，我总是觉得无尽的毒素。所以我不知道该怎么办。我真的很久没有大便了，但是每次大便都很痛。感觉整个人的神经都很紧绷，所以很烦躁。

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如果便秘已经变得这么严重，一定要多吃一些有利于消化的食物，每天需要喝的水量也是有保证的，因为坚硬的便便只有多喝水才能软化。

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所以，为了每个人自身的健康，即使不是很喜欢喝水，也一定要保证每天八杯水，最近尽量多吃秋葵。秋葵对便秘很有好处，秋葵中的粗纤维也是比较丰富的那种。

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富含粗纤维的蔬菜更有利于大家的消化，所以一定要多吃，不然身体只会越来越严重。便秘的问题需要日积月累的努力，不是一段时间就能彻底根治的。

就是平时可以每天早上早起锻炼，对便秘特别有帮助。这个你可以关注一下，这个比较重要。