现在因为各种快餐文化，以及个人不良习惯或者缺乏锻炼，发现越来越多的人患上痔疮。虽然不是特别严重的疾病，但是也影响我们的日常生活和工作。下面介绍一下生活中如何预防。

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首先，预防痔疮，最重要的是不要养成平时便秘的习惯。你可以选择每天固定时间排便，让我们的身体习惯并记住它，发展条件反射；还可以吃香蕉等有利于肠道蠕动的水果，帮助排便顺畅。

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其次，要坚持适当的运动，不要养成久坐或久站的坏习惯。如果因为工作必须久坐，最好每隔一段时间就起来做点什么，让身体的血液及时循环，避免便秘。

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最后，我们可以在第一天起床后的晚上喝一杯淡盐水或白开水，有助于肠道蠕动。平时要注意少吃辛辣、油炸、烈酒等影响肠道蠕动的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

多运动，少抽烟，多喝酒，多吃新鲜水果蔬菜。养成良好的生活习惯，注意个人卫生，经常洗澡，勤换内衣，不要偷懒，避免便秘等不良习惯。