现在物价上涨，让很多人看不起药，看不起病。不仅是个人生活成了问题还有各方面的弊端。很多人花很多钱看个病，有时候病也治不好，让人反感医生和医院。俗话说，靠别人不如靠自己。如果平时积极做好预防工作，预防疾病的发生，就不用花很多钱去治疗了。比如，如何预防慢性咽炎？

首先，平时要多注意饮食。可以吃一些新鲜的水果，梨，石榴等。每天，你也可以喝清凉润喉的饮料。特别是每天要补充水分，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。平时有空的时候可以煮一杯金银花或者野菊花或者胖大海之类的花茶。

第二，我们在日常生活中并没有过度使用自己的声音，尤其是像老师、歌手这些每天用声音说话的人。平时要劳逸结合，平时多锻炼，平时注意口腔鼻腔卫生，做好口腔清洁，及时治疗口腔或鼻咽部疾病。

第三，如果长时间呆在室内，要保持室内通风，保持一定的湿度，可以使用加湿器，室内不要太干燥。

第四，长期吸烟会增加慢性咽炎的发病率，而且会加重咽炎的症状。因此，日常生活中不要吸烟。有规律吸烟习惯的朋友要学会戒烟。

以上预防慢性咽炎的四个步骤，建议在日常生活中遵循以上步骤。你可以在平时坚持去做，相信你可以阻止千里之外的疾病。另外要提醒大家的是，天气寒冷时，要注意防寒保暖，防止上呼吸道感染，不要指望长期在粉尘和化学气体污染的环境中工作。如果你已经患有慢性咽炎，你应该每天保持乐观的态度，而不是采取消极的态度，积极配合医生进行治疗。