随着社会的不断进步，各种疾病都有了自己的保健措施。最终目的是避免疾病的发生，在很大程度上达到预防的目的。今天给大家介绍一种老年痴呆症，大家可能不会陌生。毕竟我们身边或多或少都有这样的人。那么老年痴呆症的保健措施有哪些呢？一起介绍一下吧。

慢性脑供血不足多由脑动脉硬化引起。建议控制血脂、体重、血压。饮食合理，清淡不油腻，多吃蔬菜和粗粮，控制高热量高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持锻炼。少量的醋和干红葡萄酒可以起到抗氧化的作用，延缓动脉硬化的发生。

1.减少脂肪摄入。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这些食物富含脂肪酸，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液粘度，促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇合成，增加甘油三酯和胆固醇，加速血液粘度，促进血栓形成。

2.限制胆固醇的摄入，避免胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

3.减少碳水化合物的摄入。不要吃多糖和甜食，尤其是高血糖患者。应少吃碳水化合物，如红薯、土豆、莲藕等。你应该多吃些粗粮、燕麦和豆类。这类食物中有纤维，可以降血脂。

4.多吃富含维生素的食物、无机盐和纤维素类食物、新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素C、钾和镁。c能调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展。

5.蛋白质海鲜不可或缺。饮食中缺乏蛋白质也会导致动脉硬化。蛋白质被用来为身体提供必需的氨基酸。喝脱脂牛奶。如海带、海鱼等海产品富含碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，是公认的脑营养剂和血液稀释剂，具有降低胆固醇、预防动脉硬化、减轻脑供血不足的作用。

6.限制盐的摄入。钠会进入血管壁，使其增厚，血压升高，对血管壁造成损伤，加重动脉硬化。特别是脑供血不足和高血压患者，每日食盐量应逐渐减少到6g以下。普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖盐约6g。

7.保持一颗平静的心:少想，心平气和，不要担心或抱怨自己得不到的，珍惜自己所拥有的，宽容他人。多和别人交流生活的乐趣，减少忧虑，避免过度愤怒。

以上就是今天给大家介绍的一些关于老年痴呆症的预防措施。希望他们能在一定程度上帮助你。同时希望朋友们能认真对待，尽早预防。也是对自己身体负责的一种态度。虽然有些方面无法一次性纠正，但是我们还是可以慢慢改掉这些有害的生活习惯。