很多女性朋友在生活中经常失眠。女性朋友因为心理压力，生活中很可能无法正常睡眠。如果他们在生活中晚上吃了一些令人兴奋的东西，比如喝咖啡，也可能导致失眠。那么，在生活中如何治疗失眠呢？我来跟大家了解一下，分享一下我的经验和个人看法。

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在日常生活中，如果想用饮食来治疗失眠，可以多吃一些富含维生素和营养的食物，日常生活中可以多吃一些芳香的水果，对神经系统有很好的镇静作用。

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朋友们一定要注意，在这段失眠的时间里，一定不能给自己太大的心理压力，一定要让自己的情绪在外面更柔和。在正常生活中，患者可以在睡前出去散步，或者睡前听一些放松的音乐。

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失眠患者一定要消除日常生活中的一些不好的想法。患者一定要注意睡前洗个热水澡放松精神，日常生活中保持室内安静。

失眠患者在日常生活中也要注意睡前的饮食。他们不应该吃得太多。日常生活中吃太多，对消化没有帮助。患者可以在睡前喝一杯热牛奶。